10月、入職1～3年目を対象に、（一社）愛媛県ネットワーク協会 代表理事・メンタルトレーナー 幸田 裕司 氏をお迎えし、「こころの健康とストレスマネジメント」と題しましてメンタルへルス研修会を開催いたしました

まずは、清家理事長の「…1年目から3年目でなくてもストレスを抱えている。避けては通れない。上手に通っていくしかない。今日はそのヒントになることを聞いて、新しいストレス発散方法を見つけて欲しい…」との挨拶でスタートしました

うつ病は「いつでもだれでもなりうる病気」で、「うつになりやすい性格や気質」があり、「うつ病の発症に関係する要因ないし状況」、「うつ病の症状」「自覚症状」「家族や周囲の人が気づきやすい症状」などについて、説明がありました

また、「うつ病は再発しやすいが、きちんと治療すれば治る病気であること」「再発を防ぐために、日頃からのちょっとした心がけ」、「相手との関わり方を割り切って考えてみる」「ノー！といえるようになろう」「相手に期待するあまり、怒りが生まれる」「もっと気持ちを言葉に出そう」「正直な気持ちを伝えたほうがいい関係が続きやすい」「自分を好きになろう」など、ポイントを教えていただきました

”「いつもの自分」でのびのび楽しく過ごせるヒント”を教えていただいました（資料より）

「元気に暮らすために…」ついても教えていただきましたいくつか紹介いたします（資料より）

みなさんも参考にしてみてください

最後に、みなさんからの声を少しだけご紹介します（アンケートより）

人それぞれストレスの感じ方の違いやストレスの発散方法などを知ることができてよかった

人間は助け合いでできている。一人ではストレスは解決できる時とできないことがあるが、人に相談できる環境の大切さ、幸田先生の話し方、間の取り方が聞きやすかったです

ストレスケアについて、良いヒントが得られました。伝える事の大切さに気が付けました

好評の中、研修会を終えることができました

幸田先生、ありがとうございました

みなさん、お疲れ様でした