9/16・17・24の3日間に分かれ、一般職員対象に

『職場の元気は、あなたの幸せから！全員で作る働きやすい活き活き職場』

と題し、前回に引き続き（一社）日本産業カウンセラー協会四国支部　シニア作業カウンセラー　田中節子先生をお迎えし、総勢270名の職員が集い、メンタルヘルス研修会を開催いたしました

 まずは、管家理事長または清家常務の挨拶で始まり…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①メンタルヘルス・ストレスの理解　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　職場のコミュニケーションの重要性を理解する　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②自分のストレス状態に気づき、その解消法を学ぶ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③快適職場環境づくりを自分の問題として1人ひとりが意識する

 上記３つをねらいとして、研修がスタートしました

日本の今！は、職場生活において強い不安や悩みを抱え、ストレスを感じている労働者が増加。そして心の健康問題を持っている労働者・精神障害や自殺の労災補償の増加しているなど、ストレス社会

どうストレスと上手くつきあうか

自分の心の健康は自分で守る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心のセルフケア　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　適切な支援の下、労働者本人がストレスや心の健康について理解し、自らのストレス予防、軽減あるいは対処すること

自発的な相談　　　ストレスへの気づき　　　ストレスへの対処　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして、ストレスをためない考え方として　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①「物は考えよう！」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　考え方次第で悪くもなり、良くもなるということ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②「どうにもならないこと」と「どうにかなること」を分けよう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「どうにもならないこと」は、受け入れる（適応）「どうにかなること」は、納得するまで懸命に努力する

行動的ストレス対処には３つのR　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①Rest（休養・睡眠）　②Relaxation　③Recreation（運動・旅行・趣味）

ストレスへの対処方法、３つの大でストレスを吹き飛ばそう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大笑い　免疫力が上がる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大声　自信が出てきます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大あくび（深呼吸）リラックス効果があります

ストレスは溜めずに外へ出そう！汗・涙・ため息

などなど、さまざまなストレス対処方法を学びました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後は2人1組になって、「相手の気持ちに応える聴き方」を実践しました

6月の新任職員・異動職員対象の研修会を皮切りに、計5回のメンタルヘルス研修会を実施しましたストレス対処法、コミュニケーション・傾聴の大切さなど、それぞれの立場で多くの学び・気づきがありました

研修は、田中先生と会場と双方向性で、楽しい雰囲気の中、あっという間に時間が過ぎて行きましたいずれの研修会も仕事を終えてからの参加であったため、少々お疲れの様子も見受けられましたが、時間の経過と共に、会場内に笑顔・笑い声が溢れ、終了後には、表情穏やかに帰っていく職員さんも多かったのが印象的でした

田中先生、ありがとうございました。

田中先生には研修会のみならず、今後も出張面接カウンセリング（はーとサポート室）・電話カウンセリング（心の電話相談ハーテル）でお世話になります。どうぞ、よろしくお願いいたします