6/18（水）新任職員・この春の異動職員を対象に「元気に働くあなたのセルフケア」と題し、（一社）日本産業カウンセラー協会四国支部　シニア産業カウンセラー　田中節子先生をお迎えし、メンタルヘルス研修会を開催しました

まずは、管家一夫理事長よりご挨拶をいただきました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「今日は心の中を楽にしていただきたい」と

本日の研修のねらいとして…　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①メンタルヘルス（心の健康）の重要性の理解　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②セルフケア・ストレス対処法を学ぶ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③快適職場環境づくりを自分の問題として1人ひとりが意識する　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が掲げられ、スタートしました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　座学だけでなく、時折受講者同士のふれあいの場として・・・

　たくさんの人との出会いのワーク

　やれるワーク

また…

リラクゼーション

「筋弛緩法」「腹式呼吸法」を体験しました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「筋弛緩法」は疲労回復に効果的で「腹式呼吸法」はリラックス効果があるそうです

そして、先生と受講者とのふれあい…

最初は緊張感漂っていた会場も　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時間の経過と共に会場内、笑顔や笑い声、会話も弾み和やかな雰囲気に

ここで、ちょっと紹介（資料より）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人間関係がうまくいく気持ちのいいコミュニケーションのポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①心を開いて、相手の世界を理解しようと意識して聴く　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②心を開いて、素直に自分の気持ちを伝える

メンタルヘルス不全の予防は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①コミュニケーションを大切に…日々の報告・連絡・相談を怠らない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②ストレスに強くなる…言われたことを気にして、考え込んでしまうと、精神のバランスを欠くことに。さらっと流す余裕を持つことも大事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③相談できる相手を作る…重い荷物を一人で抱え込まずに助けを求める。自分のことを理解してくれる人がいるということで、精神的にも楽になるはず

あなたの仕事と幸せの関係　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幸せに仕事をするということは仕事の内容ではなく　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あなたがやる気を起こす何か（やりがい）を持つということなのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 職場で、あなたのやりがいをみつけてしあわせに働いてください。

職場が気持ちよく快適であるために…　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気持ちの良い人間関係は、人に開かれた良いコミュニケーションに支えられています。

笑顔になると…　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心も元気になります。あなたの笑顔で作った人間関係は必ずあなたを助けてくれます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幸せは笑顔にのって広がります。

皆さん、参考にしてみてください

最後に、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年度、メンタルヘルス対策委員会では「心の健康相談」として出張面接カウンセリング・電話カウンセリングを予定しております。ストレスを感じることが多い今日。職員の皆さんが心も健康で、仕事に向き合うことができるようにお手伝いできたら…と思います。

田中先生、ありがとうございました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次回、8月に管理者対象に研修会を行う予定にしております。